الى كل من يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة

Remooo · 01-23-2008, 12:22 PM

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا(اللى هو احنا يعنى)

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

منقووووووووول

andash22003 · 01-23-2008, 01:52 PM

شالله يخليكى يا ريموووووو ع النصايح دى

Remooo · 01-23-2008, 04:12 PM

موشكرة يا اندوش على ردك الجميل

وخلى بالك متكرريش النصيحة رقم 6 كتير علشان بس لو حد شافك قاعدة تغمزى كدة مع نفسك يقول البنت جرالها ايه
ههههههههههههههههههههه

ميرسى لمشاركتك يا اندش

andash22003 · 02-03-2008, 01:30 PM

هيكون ايه هيقولوا بتبصبص للكمبيورر بس كده

الفتى المدلل · 02-03-2008, 05:55 PM

ههههههههههههههههههههههههههه

طيب نغمز اد ايه

بس معلومات جامده

Remooo · 02-05-2008, 12:22 AM

ميرسى ليك يا عمار

واللى عايز يغمز بقى هو حر انا قلتلكو ومليش دعوة

wael · 02-07-2008, 02:19 PM

اقعد اغمز واغمض كل شويه يقولو الواد اتهبل شكراا يا ريمو

ahhawk · 03-08-2008, 10:58 PM

ربنا يحمينا

Remooo · 05-27-2008, 07:16 PM

آمين يارب
ميرسى ليكو على المشاركة

koko_leno · 05-27-2008, 08:24 PM

thankxx remoo
على الموضوع المفيد لينا وانشاء الله احاول اعمل الحاجات دية

01-23-2008, 12:22 PM	#1 (permalink)
Remooo عضو مميز Remooo تاريخ التسجيل: Jan 2008 رقم العضو: 195 المشاركات: 1,674 محل الاقامة: بيتنا البلد: أم الدنيا	الى كل من يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا(اللى هو احنا يعنى) 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة منقووووووووول من مواضيع Remooo في المنتدى 0 الحب الديجيتال.... 0 قصة جوهرتين 0 كيف تنظر إلى المرآه؟ 0 نصائح هامة جدا لكل بنوتة 0 ماذا ستخسر أيها الرجل ...... ؟؟!! توقيع Remooo
	المشاهدات:223* مشاركات:13

01-23-2008, 01:52 PM	#2 (permalink)
andash22003 مشرفة الفسم الادبى andash22003 تاريخ التسجيل: Jan 2008 رقم العضو: 67 المشاركات: 4,043 محل الاقامة: ف حضن ماما البلد: المشترى	شالله يخليكى يا ريموووووو ع النصايح دى من مواضيع andash22003 في المنتدى 0 الايه التى جمعت حروف اللغه العربيه 0 كركركركركر 0 علمنى غموضى 0 امريكى اسلم بسبب ابتسامه 0 أحبك انت توقيع andash22003 لازم كلنا نشارك علشان دى قصتنــــــــا كلنــــــــــا [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] مشرفه القسم الأدبى أندش

01-23-2008, 04:12 PM	#3 (permalink)
Remooo عضو مميز Remooo تاريخ التسجيل: Jan 2008 رقم العضو: 195 المشاركات: 1,674 محل الاقامة: بيتنا البلد: أم الدنيا	موشكرة يا اندوش على ردك الجميل وخلى بالك متكرريش النصيحة رقم 6 كتير علشان بس لو حد شافك قاعدة تغمزى كدة مع نفسك يقول البنت جرالها ايه ههههههههههههههههههههه ميرسى لمشاركتك يا اندش من مواضيع Remooo في المنتدى 0 موقع(يوتيوب) يعلن أسماء الأفلام الفائزة في مسابقته السنوية 0 أصدقاء انمى 0 كيف تؤثر الأناقة على نجاحك في العمل؟ 0 موسوعة فن الإتيكيت>>> مهم جدااا 0 -= اغــــرب واكبـــــــــر الجســـــــــــــــــــــــــــور فـــــى العالــــــم =- توقيع Remooo

02-03-2008, 01:30 PM	#4 (permalink)
andash22003 مشرفة الفسم الادبى andash22003 تاريخ التسجيل: Jan 2008 رقم العضو: 67 المشاركات: 4,043 محل الاقامة: ف حضن ماما البلد: المشترى	هيكون ايه هيقولوا بتبصبص للكمبيورر بس كده من مواضيع andash22003 في المنتدى 0 عفوا ان القلب المطلوب لا يمكن الاتصال به الان 0 رومانسيه النبوة 0 لو نومك تقيل 0 اهلن يا نملتنا 0 حدوته بيبى صغنون توقيع andash22003 لازم كلنا نشارك علشان دى قصتنــــــــا كلنــــــــــا [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] مشرفه القسم الأدبى أندش

02-03-2008, 05:55 PM	#5 (permalink)
الفتى المدلل مشرف لقاءات قهوة المصريين الفتى المدلل تاريخ التسجيل: Jan 2008 رقم العضو: 81 المشاركات: 1,499 محل الاقامة: الشرقيه	ههههههههههههههههههههههههههه طيب نغمز اد ايه بس معلومات جامده من مواضيع الفتى المدلل في المنتدى 0 نور الحياة ... فى دائره الضوء 0 الكل يدخل هنا ... ضرورى جداً ( انطلاقه جديده ) 0 نغمات البوم محمد فؤاد (ولانص كلمه) wav & mp3 0 كنت مدللاً .. اماذلت ام سهوتم عنى !!! 0 فتح اكتر من ياهوو بدون برامج ولا باتشات توقيع الفتى المدلل [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

02-05-2008, 12:22 AM	#6 (permalink)
Remooo عضو مميز Remooo تاريخ التسجيل: Jan 2008 رقم العضو: 195 المشاركات: 1,674 محل الاقامة: بيتنا البلد: أم الدنيا	ميرسى ليك يا عمار واللى عايز يغمز بقى هو حر انا قلتلكو ومليش دعوة من مواضيع Remooo في المنتدى 0 من هم الأعضاء الرائعون؟؟؟؟ 0 فــراشــــات 0 فضل القرآن الكريم على الإنسان 0 إلى أمى ... 0 لكي تكون ملكاً على نفسك توقيع Remooo

02-07-2008, 02:19 PM	#7 (permalink)
wael مدير عام wael تاريخ التسجيل: Dec 2007 رقم العضو: 1 المشاركات: 2,112 محل الاقامة: cairo البلد: egypt	اقعد اغمز واغمض كل شويه يقولو الواد اتهبل شكراا يا ريمو من مواضيع wael في المنتدى 0 Hero Wanted 2008 DVDScr 0 Finding Nemo-movie Download 0 حملة مقاطعة المنتجات الهولنديه 15 يوم محددة 0 فيلم تيمور وشفيقه نسخه فيديو سي دي كواليتي (240ميجا) 0 كل سنة والنتو طيبين مرتين توقيع wael

03-08-2008, 10:58 PM	#8 (permalink)
ahhawk عضو جديد ahhawk تاريخ التسجيل: Mar 2008 رقم العضو: 1359 المشاركات: 1	ربنا يحمينا من مواضيع ahhawk في المنتدى

05-27-2008, 07:16 PM	#9 (permalink)
Remooo عضو مميز Remooo تاريخ التسجيل: Jan 2008 رقم العضو: 195 المشاركات: 1,674 محل الاقامة: بيتنا البلد: أم الدنيا	آمين يارب ميرسى ليكو على المشاركة من مواضيع Remooo في المنتدى 0 لعبة Mario 0 لكل محبى البيتزااااا 0 أحاديث قدسية رائعة 0 موسوعة نصائح ..يشارك فيها كل الاعضاء 0 طرق مختلفة لربط الكرفات توقيع Remooo

05-27-2008, 08:24 PM	#10 (permalink)
koko_leno عضو مميز koko_leno تاريخ التسجيل: Mar 2008 رقم العضو: 1802 المشاركات: 284 محل الاقامة: طنطا البلد: مصر	thankxx remoo على الموضوع المفيد لينا وانشاء الله احاول اعمل الحاجات دية من مواضيع koko_leno في المنتدى 0 بركولى ........................... 0 اغانى اجنبية شديدة.............................. 0 مسرحية مدرسة المشاغبين علي قهوة المصريين 0 لو سمحت عاوز المسلسل المجسيكى 0 أضخمـ مكتبه ألعاب N73,n91,n93,e60,n80,..لأجهزه الجيل وارجو التثبيت........ توقيع koko_leno [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الى كل من يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة

المنتدى الطبي العام